Lo stress è un nemico invisibile che, causa diversi disturbi sia sul piano fisico che psichico, può disturbare il sonno, rendere difficile il recupero dalla malattia, accelerare il processo di invecchiamento, l'aumento o la perdita di peso ecc e inoltre influisce negativamente sul quotidiano di molte persone, compromettendo la capacità di prendere decisioni giuste ecc, rendendogli così difficoltosa la vita. Come difendersi dallo stress e quali rimedi naturali o erbe utilizzare per curarlo?
Il Blog di "rimedi della nonna": Combattere lo stress con le erbe o i rimedi naturali
Lo stress, può essere definito come una “sindrome generale di adattamento” del corpo ad un generico cambiamento fisico o psichico, come: affaticamento eccessivo, contrarietà, traumi, felicità intensa ecc: tipi di sollecitazioni che possono provocare tensioni e disagi psichici, e portare a sintomi diversi come: stanchezza, mal di testa, insonnia, depressione, disturbi di stomaco, irritazione, ansia.
Segnali che ci devono mettere in allarme e che non bisogna trascurare, perchè con il tempo possono diventare una vera e propria malattia.
Lo stress, può essere definito come una “sindrome generale di adattamento” del corpo ad un generico cambiamento fisico o psichico, come: affaticamento eccessivo, contrarietà, traumi, felicità intensa ecc: tipi di sollecitazioni che possono provocare tensioni e disagi psichici, e portare a sintomi diversi come: stanchezza, mal di testa, insonnia, depressione, disturbi di stomaco, irritazione, ansia.
Segnali che ci devono mettere in allarme e che non bisogna trascurare, perchè con il tempo possono diventare una vera e propria malattia.
Quando abbiamo queste avvisaglie il primo passo da fare è:
curare le nostre abitudini e non solo quelle alimentari, ma anche quelle quotidiane facendo attenzione a: fumo, alcool, televisione, reazione spropositate o comportamenti non equilibrati verso eventi esterni o interni alla nostra casa, ecc;
il secondo è curare lo stress con la medicina o in alternativa le erbe naturali sotto forma di infuso, tisane ecc utilizzate da secoli per curare qualunque tipo di malattie.
La natura, ci viene in aiuto, e ci offre numerosi rimedi naturali per curare lo stress e di seguito parleremo di alcune piante medicinali i cui principi attivi interagendo positivamente sull'organismo sono un valido aiuto nella cura di questo disturbo, tra queste ricordiamo:
Il Biancospino è una pianta con proprietà sedative, aiuta a placare il senso di angoscia, di inquietudine e di oppressione.
La Camomilla è una pianta che ha proprietà antispasmodica e calmanti sul sistema nervoso, è ulcero-protettiva, è lenitiva, è utile nelle difficoltà digestive, nella cefalea, nell'insonnia, nella dismenorrea (mestruazioni dolorose), nelle turbe della menopausa.
La Damiana è una pianta utile nell'esaurimento psico-fisico e nell'impotenza, nelle convalescenze, nella diminuzione dell'attività sessuale.
L' Eleuterococco è una pianta indicata negli stati di stress e di sovraffaticamento, per rinforzare il sistema immunitario.
L' Escolzia è una pianta utile per l'insonnia, il nervosismo, l'ansietà, lo stress, la depressione, la distonia neurovegetativa, l'emicrania.
Il Frutto della Passione è un frutto dalle proprietà antiossidanti, e' utile nel prevenire le malattie cardiovascolari, l'esaurimento nervoso.
Il Ginko è una pianta utile per la memoria e l'attività cerebrale, nelle cefalee, nelle emicranie, nelle instabilita’ di umore ( tensione nervosa, irrequietezza interiore ecc)
Il Guaranà è una pianta indicata nello stress perchè ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale
Il Ginseng è utile nella stanchezza, è disintossicante del fegato, stimola le difese immunitarie, è immunostimolante ed antiossidante, aumenta la memoria, è utile nella depressione.
L' Iperico è sedativo, è antidepressivo, utile per la depressione non endogena, è utilizzato nelle forme nervose, nell' ansia, nella malinconia, nell' insonnia.
La Lavanda ha proprietà sedative, è utilizzata nella cura degli stati ansiosi, nel mal di testa, nausea, capogiri e alitosi
Il Luppolo è utile nell' insonnia, nei disturbi digestivi, nelle dispepsie di origine nervosa, contiene fitoestrogeni, è un blando sedativo della ipereccitabilità.
La Melissa è una pianta con proprietà sedative, antispasmodiche, digestive, utile nei disturbi da stress, stanchezza, insonnia di origine nervosa, palpitazioni, emicrania.
L'Olio di germe di grano è indicato nei periodi di stress, di lavoro intenso, di affaticamento psico fisico, per chi fa sport.
La Passiflora è utile nell' ansia, nell' insonnia, nelle nevrosi, nelle angosce, nelle vampate da menopausa, è antispasmodicagastro-intestinale.
La Rodiola (Rhodiola rosea) ha propietà antidepressive ed anti-ansia.
La Rosa canina aiuta a combattere lo stress, è un eccellente tonico per l'esaurimento e la stanchezza.
La Soia è utile nell' affaticamento mentale, per la memoria, in menopausa.
Il Tiglio indicata negli spasmi muscolari, nel colon irritabile, nelle gastralgie, nelle palpitazioni
Il Te verde è utile nel rafforzare il sistema immunitario, è un aiuto contro i radicali liberi, dona energia, previene i processi di invecchiamento.
La Valeriana ha proprietà sedative, tranquillanti, ipotensiva, spasmolitica, è utile nell'ansia, nell'angoscia, nello stress, nelle fobie, nella cefalea, negli spasmi gastrici, nella colite, nell' agitazione, nella tachicardia, in menopausa nelle vampate, nel mal di testa.
La Verbena è una pianta analgesica, è spasmolitica, utile nella depressione, nei disturbi neurovegetativi, nell' ansia, nelle gastralgie, nell'emicrania.
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